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心肺耐力与长期全因死亡率的关系：大规模队列研究
Association of Cardiorespiratory Fitness With Long-term Mortality Among Adults Undergoing Exercise Treadmill Testing
Mandsager K, Harb S, Cremer P, et al.
JAMA Network Open
2018 年
一句话结论
心肺能力（VO2max）是最强的可改变死亡率预测因子，比吸烟、糖尿病影响更大。
研究前言
流行病学研究一直把吸烟、高血压、糖尿病等列为最重要的死亡风险因子，但心肺能力（Cardiorespiratory Fitness, CRF）长期被低估。本研究由克利夫兰诊所团队主持，分析了 1991–2014 年间 122,007 名接受标准运动平板测试（treadmill test）的成年人，随访中位数 8.4 年，直接测量受试者的 VO2max 并与全因死亡率、心血管事件进行关联分析。与仅依赖问卷自报活动量的早期研究相比，本研究的 VO2max 为客观生理测量，使得心肺能力与寿命之间的关系得以精确量化，研究结果震撼业界。
核心要点
- VO2max 最高 vs 最低组：死亡率降低 80%
- 从 25% 分位升至中位数：死亡率减半
- 改善心肺永远有效，70 岁开始也能受益
- 每周 150 分钟中强度或 75 分钟高强度是最低线
#长寿#VO2max#死亡率
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